A realização desse exame é recomendada para todas as mulheres maiores de 20 anos de idade. O autoexame é feito sete dias após o inicio da menstruação. Após a menopausa, deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo.
A partir dos 40 anos de idade, as mulheres devem realizar anualmente a mamografia, exame que permite a identificação de lesões não palpáveis. O câncer de mama atinge principalmente mulheres em idade em torno da menopausa (entre 45 e 55 anos). Em todas as faixas etárias podem aparecer nódulos benignos, que também vão precisar de tratamento.
O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. É simples e prático.
-Em frente ao espelho:
*Posicione-se em frente ao espelho;
*Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
*Coloque as mãos na cintura fazendo força;
*Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
*Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
-Em pé (pode ser durante o banho)
*Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
*Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
*Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
*Sinta a mama;
*Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
*Repita os movimentos na outra mama.
-Deitada
*Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
*Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
*Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
*Depois apalpe as axilas;
*Inverta o procedimento para a mama esquerda.
O autoexame de mamas é apenas a primeira precaução. A consulta ginecológica anual e a atenção aos sinais emitidos pelo corpo, como o aparecimento de secreções e dores, são essenciais para prevenir e tratar qualquer problema.
